Danas slavimo:

Vaši

dojmovi

Sporti

on facebook

Prijava

za upis
IZDRŽLJIVOST

 
Što je to izdržljivost? 

Izdržljivost je sposobnost dugotrajnog odgađanja umora bez smanjenja aktivnosti i ovisi o funkcionalnim sposobnostima organizma (srčano-žilnog, dišnog i vegetativnog sustava).


Senzibilne faze razvoj izdržljivosti (pogodno vrijeme za razvoj)

3.-7. godine života: djeca ostvaruju velike pomake u izdržljivosti zbog visoke razine aktivnosti.

8.-13. godine života: izdržljivost se približno jednakim tempom razvija kod djevojčica i dječaka a intenzivna faza razvoja je od 8.-10. godine. Razlike se počinju pojavljivati pred kraj petogodišnjeg razdoblja.

12.-14. godine: je najosjetljivije razdoblje za razvoj izdržljivosti u djevojčica. Nakon 14. godine djevojčice koje se ne bave sportom stagniraju i nazaduju u izdržljivosti.

8.-10. godine: dječaci prolaze kroz prvu fazu razvoja izdržljivosti, a potom slijedi najvažnija intenzivna faza i to od 15.-16. godine života u kojoj su izrazito osjetljivi na podražaje svih vrsta izdržljivosti.

 



1. Motorički test za procjenu izdržljivosti: 
TRČANJE od 1(predškolarci) - 3(školarci) minute

Cilj: procjena aerobnih sposobnosti: izdržljivost


Početni položaj ispitanika: ispitanik stoji u položaju visokog starta iza startne linije.

Izvođenje zadatka: Ispitanikov je zadatak da, nakon znaka "Pripremi, pozor, sad!" prijeđe što dužu dionicu trčanja u vremenskom periodu od 1 ili 3 minute.

Završetak izvođenja zadatka: zadatak je završen kad štoperica odzvoni limitirajuće vrijeme trčanja od 1 ili 3 minute.

Ocjenjivanje: Mjeri se prijeđena udaljenost od početne linije do isteka vremenskog roka u metrima i centimetrima.

IZDRŽLJIVOST